Хороша баня, краще ситного обіду!

У лазні НЕ МОЖНА:

· Приймати алкоголь, хоч він і приємно прикрашає чоловіче дозвілля. Навантаження на серце зростає у багато разів. Задоволення стає екстремальним, що нерідко закінчується серцевим нападом.

· Пити холодні напої, т.к. вони уповільнюють потовиділення. Найкраще віддати перевагу теплому чаю.

· рясно закушувати, т.к. в лазні кров відходить від внутрішніх органів до шкірних покривів, а для перетравлення їжі необхідно зворотне. Лазня буде не в радість, тяжкість у шлунку тебе не покине.

· Відвідувати лазню, якщо ваше самопочуття залишає бажати кращого. Особливо якщо нездужання супроводжується підвищеною температурою тіла. Нехтування цим може закінчитися ускладненням.

· Фізично перевантажуватися, особливо це стосується сексу. Навантаження на серце надто високе. Тому розслабся та отримуй задоволення.

· Різко навантажувати свій організм у лазні, якщо ти новачок або після тривалої перерви. Не звертай уваги на завсідників, відпочивай більше.

· Змагатися з друзями на час перебування у парилці. Це безглуздо. Слухай лише свій організм. Те саме стосується купання в крижаній воді.

· Сидіти на нижній, найхолоднішій лаві, щоб пробути в парилці довше. Показові виступи у лазні недоречні.

· Перестаратися з поливанням води на камені. Від цього повітря в парилці стає важким і обпікає. Оптимальна кількість однієї порції 100-200 мл. Вода при цьому не повинна бути холодною.

· Замочувати віник у окропі – більшість листя опиниться на підлозі.

· Сидіти на верхній полиці, звісивши ноги вниз, а голову тримаючи під стелею. Різниця температури голова-ноги може досягати 30 градусів, а більше тепла потрібно ногам. По-можливості прийми горизонтальне положення.

· Митися з милом до відвідування парної. Знежирена шкіра погано переносить високу температуру і легше піддається опікам. · Обмежуватися лише контрастними процедурами, намагаючись частіше заходити в парилку. Тривалість відпочинку має перевищувати час перебування у парній, як мінімум, удвічі. · Обливатись у лазні теплою водою замість холодної (не обов'язково крижаної).Саме у поєднанні з контрастними процедурами відвідування лазні стає корисним та приємним.