Така парка, що небу спекотно!

«Ходити» віником по тілу можна як самому, так і довірити цю відповідальну справу комусь іншому. Другий варіант набагато кращий: є можливість повністю розслабитися, та й ефект від масажу буде набагато потужнішим. З іншого боку, коли «ходиш» сам, можеш розрахувати рівень температур і зупинитися вчасно там, де це потрібно.

Масаж починають із ніжного торкання кінчиками віника, який ведуть від стоп до паху, а потім з іншого боку – від п'ят до сідниць. Те саме з руками – від долоні до плеча, спочатку із зовнішнього, а потім із внутрішнього боку. Спину та груди можна масажувати як вздовж, так і впоперек.

Після погладжування переходимо до легких поплескування в тих же напрямках: від стоп до паху і від долоні до плеча. І тільки потім можна нагнітати пар віником до певного місця (трьома - п'ятьма замахами), а наприкінці прикласти до нього віник і припечатати долонею. Виходить ефект гірчичника. Такий компрес особливо корисний на травмованих ділянках.

А ось "розтяжку" одному зробити не під силу. Щоправда, вона більше знадобиться тим, хто має проблеми з попереком. Крім партнера, для цієї процедури знадобляться два віники. Їх кладуть наприкінці масажу на розпарене тіло в ділянці попереку і повільно, ніби розсовуючи важке каміння, розводять віники в різні боки: один – до п'ят, інший – до голови. Розтяжка проводиться кілька разів і завершується загальним погладжуванням тіла.

Для більшого ефекту потрібно брати з собою термос гарячого чаю з настоями трав і пляшечку настоянки для «хлібного» або «лісового» духу в парній.

Це, мабуть, мінімальний набір вимог, необхідних для того, щоб після лазні не тільки відчувати легкість у тілі та ясність у голові, але й додати трохи здоров'я та скинути кілька років. Для більшого ефекту потрібно брати з собою термос гарячого чаю з настоями трав під ваш організм, пляшечку настоянки для «хлібного» або «лісового» духу в парній і всю купу проблем, щоб відкинути їх разом з «легкою парою»!

Лазня — мати друга: кістки розправить, усе тіло поправить!