Споконвіку Дам лазню, що до нових віників не забудеш!

Чи шкідливо паритися дітям?

На це питання, яке хвилює мам і тат, можна відповісти однозначно: ні, не шкідливо! Спеціальні дослідження, проведені в нашій країні, у Фінляндії та Німеччині, показали, що цілющий жар корисний дітям вже з 3 років. Однак режим банної процедури для малюків має бути більш щадним, ніж для дорослих. Рекомендується робити не більше двох заходів по 5 хв при температурі не вище 60-70 °С. Намагайтеся оберігати дітей від переохолодження – дії надто контрастних температур. Після парної рекомендується приймати не холодний, а теплий душ. Інтенсивне охолодження може порушити механізми пристосування дитячого організму, а це в свою чергу призведе до серйозних захворювань.

В старославянской бане, которая издавна была семейной, одновременно со взрослыми в парной находились и дети. Щедрый, целебный жар полезен детям уже с 3—4 лет. Но родители должны понимать, что детям нельзя пребывать в парной такое же время, как и взрослым. Время пользования банными процедурами для них гораздо меньше. И температура процедур для детей должна быть снижена. Режим пребывания в парной ребенка зависит непосредственно от его возраста. Чем меньше возраст ребенка, тем осторожнее следует проводить банные процедуры. Рассмотрим режим банных процедур для четырех возрастных детских групп с 3 до 14 лет.

I группа — дети 3—6 лет должны находиться в парной не более 4—5 минут при температуре 45—50° С, то есть ребенок может располагаться только на нижней скамейке полке под постоянным присмотром родителей. Детям этого возраста рекомендуется делать всего один заход в парную. После парной детям нельзя принимать холодный душ, им полезен теплый душ с температурой воды 36—37° С. Это обусловлено особенностями детского организма, у которого еще слабо развита адаптация на резкие перепады температур. Предосторожность позволит избежать серьезных осложнений в здоровье ребенка.

II группа — дети 6—10 лет могут уже делать два захода в парную продолжительностью 3—4 минуты каждый при температуре 55—60° С. Дети этого возраста уже могут находиться на средней скамье полке при постоянной опеке взрослых. После каждого захода в парную им можно пользоваться душем или обливаться водой 32-34° С.

Ill группа — дети 10—12 лет, которым уже можно принимать более интенсивные банные процедуры. Детям этого возраста рекомендуются также два захода в парную каждый продолжительностью 4—5 минут при температуре 60—65° С. После парной можно пользоваться душем с более прохладной водой: 28—30° С.

IV группа — подростки 12—14 лет, для которых общая продолжительность банной процедуры может составлять уже 10—12 минут, то есть два захода в парную по 5—6 минут. Подростки могут париться на средней скамье при температуре 65—70° С и даже находиться на верхнем полке не более одной минуты также под постоянным присмотром родителей. После парной подросткам разрешается пользоваться прохладным душем с температурой воды 25-28° С.

Подчеркнем еще раз, что только разумная осторожность при пользовании старославянской баней будет способствовать укреплению здоровья всех членов семьи, как взрослых, так и детей.

Баня парит, баня правит!