Парся - не оппечися, піддавай - не опалися, з полку не звалились!

Суглобові болі. У лазнях споконвіку лікували старі травми, які навіть через роки час від часу аукаються болями та неприємними відчуттями. Банні процедури покращують кровообіг та харчування суглобових тканин, від нестачі якого розвивається артроз. Тим, у кого проблеми із суглобами, у лазні треба лежати. Щоб сильніше прогріти суглоб, можна спочатку притиснути до нього гарячий віник, а потім змочений холодною водою.

Але пам'ятайте: перш ніж нести хворі суглоби в лазню, з'ясуйте причину болю. Якщо це артрит (запалення суглобів), то теплові процедури можуть нашкодити!

Радикуліт. Як і за будь-яких інших хвороб, при радикуліті в лазню можна ходити тільки між загостреннями. Причому з особливим віником - евкаліптовим або хвойним, з ялиці або ялівцю. Особливий прийом для тих, хто страждає на болі в попереку: гарячі віники притискаються до попереку, після чого розводяться - один до стоп, інший до шиї. Під час відпочинку можна робити ручний та гідромасаж.

М'язові болі. Ті, хто серйозно займається спортом, у лазню ходять регулярно – вона повертає силу перевантаженим або просто втомленим м'язам, підвищує еластичність зв'язок. Недарма сауна чи парилка є у кожному серйозному фітнес-клубі. Для м'язів корисніша саме сауна - гаряча (90-100 градусів), але суха. Щоб користь була максимальною, потрібно потрапити до неї одразу після фізичного навантаження. Добре знімають напругу в м'язах березовий та кропив'яний віники.

Безсоння. Віник «править» не лише кістки, а й голову: банний масаж знімає і фізичну, і емоційну напругу, заспокоює нервову систему. До того ж у лазні можна отримати сеанс ароматерапії, підкидаючи на каміння настої запашних рослин (вони обов'язково розлучаються у воді) або додаючи трави у віники. Можна поєднувати різні трави, роблячи коктейлі: для сну, наприклад, з м'яти, валеріани та собачої кропиви або ромашки, фенхелю, валеріани і м'яти. Ялицеве ​​масло або ментол можуть діяти збудливо.

Шкірні проблеми. Під впливом пари очищаються пори і нормалізується робота сальних залоз, а віник тут хороша підмога - очищає механічно, масажує, покращує кровообіг. Щоб упорядкувати жирну шкіру, традиційно використовується дубовий віник, липовий пом'якшує і заспокоює, а березовий, відомий своїми бактерицидними властивостями, ще й ранки загоює. Однак паритися не можна при будь-яких загостреннях (у тому числі висипу вугрів) і грибкових ураженнях.

Хвороби органів дихання. Зазвичай у парилці «працюють» три віники: два в руках у банщика, третій кладеться перед носом того, хто париться – ось вам і інгаляція, поєднана із загальним прогріванням. Повітря, гаряче і насичене ароматами трав, пом'якшує та очищає дихальні шляхи. Добре плеснути хвойний екстракт на стіни пічки, можна паритися полиновим віником або знову ж таки додавати в звичайний березовий лікарські трави. Евкаліптовий віник теж добрий, але може викликати алергію. У принципі в лазню можна навіть людям з легкою астмою, але алергікам варто додатково порадитися з лікарем.

Важливо:

Загальний час не повинен перевищувати 30 хвилин, а час контакту з віником (він вступає у справу лише на другий захід) - не більше 5-7 хвилин за сеанс.

Після сеансу банного масажу не можна різко вставати та вибігати з парилки. Повільно піднявшись, треба посидіти ще кілька хвилин.

Якщо закружляла голова, з'явилися слабкість, задишка, сильне серцебиття, парильню треба залишити якнайшвидше.

Усі віники, у тому числі і дубовий, повинні бути не старшими за 1 рік.

Краще не зловживати в парильні настоями трав, щоб не отримати зворотний ефект і не вийти з неї з головним болем.

Із застудою всупереч традиції паритися не можна – лише для профілактики, якщо промерзли.

Оптимальна кількість заходів у парилку – три за один «лазневий день».

За матеріалами журналу «Співрозмовник»

Пам'ятай день суботній: йди до лазні!